Como receber uma crítica sem se fechar nem atacar
Um procedimento para ouvir críticas, separar conteúdo de ataque e responder com clareza sem se fechar nem contra-atacar.
Comportamentos
Explicações e exercícios para observar e transformar padrões do cotidiano.
Como parar de levar comentários neutros para o lado pessoal
Aprenda a separar frase, contexto e interpretação para não transformar automaticamente comentários neutros em rejeição ou ataque.
Comportamento passivo-agressivo: como reconhecer sem rotular a pessoa
Davi concordou em lavar a louça depois do jantar. Mais tarde, deixou os pratos na pia e comentou…
Como conversar sem ficar na defensiva quando você se sente criticado
“Esse relatório ficou difícil de entender”, disse a colega. Antes que ela apontasse um trecho, André respondeu que…
Por que você evita conversas difíceis mesmo sabendo que precisa falar?
Há duas semanas, Vera ensaiava pedir ao sócio que parasse de mudar prazos sem consultar a equipe. Sempre…
Por que você sente necessidade de explicar todas as suas escolhas?
Antes de avisar que passaria o feriado em casa, Marcelo escreveu três versões de uma mensagem para a…
Falar demais sobre a própria vida: por que acontece e como criar limites
Falar demais sobre a própria vida: por que acontece e como criar limites: entenda o mecanismo, aplique um…
7 sinais de que você muda sua personalidade para ser aceito
7 sinais de que você muda sua personalidade para ser aceito: entenda o mecanismo, aplique um exercício concreto…
Por que você pede desculpas por tudo, até quando não fez nada errado?
Você pode pedir desculpas demais porque aprendeu a antecipar desconforto e a apresentar suas necessidades como dano.
Como parar de agradar todo mundo sem se tornar uma pessoa fria
Aprenda a continuar afetuoso sem viver para satisfazer os outros: separe concordância de cuidado e construa formas possíveis…